Mentálhigiénés tanácsadás

Mentálhigiénés tanácsadás

Utolsó frissítés: 2024 október 29.

Fiatal felnőttként, az egyetemi éveink során sokszor találkozunk kihívásokkal, nehézségekkel, amelyek a mindennapi életünkkel és a tanulmányainkkal is összefüggésben vannak. Ezek a problémák vezethetnek elakadásokhoz, bizonytalansághoz, amiből érezhetjük úgy, hogy nehezen találjuk a kiutat. Ilyenkor egy szakember vezetése mellett olyan más megoldásokat, új nézőpontokat fedezhetünk fel, amelyek segítségünkre lehetnek az egyensúlyunk visszaállításában, önismeretünk fejlesztésében vagy a pozitív jövőkép megtámogatásában.

Miben kérhetem a szakember segítségét a mentálhigiénés tanácsadáson?

Olyan típusú fejlődési és életvezetési kérdéskörök esetében, amelyek a fiatal felnőttkort érintik és esetleg az egyetemi élettel kapcsolatosak, a tanulmányok folytatását, sikeres elvégzését akadályozhatják, úgy mint:

  • önismeret és önfejlesztés
  • motiváció kérdéskörei
  • stressz és szorongás nehézségei
  • hangulati változások
  • kapcsolati és párkapcsolati problémák
  • nehézségek a szülőkkel – leválás, önállósodás
  • veszteségekből eredő problémák – útkeresés
  • döntés és elbizonytalanodás kérdései
  • tanulási nehézségek
  • beilleszkedési nehézségek


 

Mi a mentálhigiénés tanácsadás?

A mentálhigiénés tanácsadás rövid, gyakorlatias, fókuszált és strukturált folyamat, amely a jelentkező és a pszichológus együttműködésén alapul, és amely során a pszichológus elfogadó, empatikus, ítélkezéstől mentes légkör és aktív figyelem biztosítása mellett segíti a jelentkezőt az aktuális életvezetésében előforduló kérdésekben, egyszerre egy-két témára koncentrálva. A tanácsadás során a szakember alapvetően egészséges személyeknek segít életvezetési és szituációs kihívásaik megoldásában az érintett személy külső és belső erőforrásainak mobilizálásával segítve a megküzdést és fejlődést.


Mik a tanácsadási folyamat keretei?

A tanácsadás önkéntes bejelentkezéssel működnek, díjmentes és titoktartás mellett zajlik.
A tanácsadási folyamat 1-8 alkalmas és az alkalmak számának pontos meghatározása minden esetben közös megbeszélés alapján történik.
Egy konzultációs alkalom 45-50 perces.
Hol és mikor vehetek részt mentálhigiénés tanácsadáson?
Mentálhigiénés tanácsadásra minden esetben előzetes online időpontegyeztetés szükséges.

Budai Campus:

  • helyszín: 1118 Budapest, Villányi út 29-43., K épület, tanszéki szárny 2. emelet, Főigazgatóság, 207 sz.
  • idősáv: minden kedden és csütörtökön
  • bejelentkezés: Várnai-Ihász Julianna, pszichológus (varnai-ihasz.julianna@uni-mate.hu)

Georgikon Campus:

  • helyszín: Pethe Ferenc Kollégium, földszint, tanácsadói szoba
  • bejelentkezés:

Kaposvári Campus

  • helyszín: Kaposvári Campus, Régi Tanügyi épület, 017-es helyiség
  • bejelentkezés: Molik Mária, koordinátor (molik.maria@uni-mate.hu)

Károly Róbert Campus

Szent István Campus:

  • helyszín: 2100 Gödöllő, Páter Károly utca 1., Főépület, IV. emelet (tetőtér), 19. sz.;
  • idősáv: minden hétfőn és szerdán
  • bejelentkezés: Várnai-Ihász Julianna, pszichológus (varnai-ihasz.julianna@uni-mate.hu)

 

Hogyan tudom lemondani vagy módosítani az időpontot?

A tanácsadás időpontjának lemondására, módosítására ugyanezen az elérhetőségeken van lehetőség. Arra kérnénk, hogy legalább 24 órával a foglalkozás tervezett kezdete előtt jelezd a változást!

Mi nem tartozik a mentálhigiénés tanácsadás kereteibe?

A mentálhigiénés tanácsadás nem minősül egészségügyi szolgáltatásnak, nem jelent pszichoterápiát vagy pszichiátriai gondozást, így a tanácsadáson nem áll módunkban diagnózist és a beutalót kiállítani. A diagnosztikus pszichés zavarok kezelése vagy a személyiséggel való mélyebb feltáró munka a pszichoterápia keretei közé tartozik. Amennyiben a hozott probléma megismerése után a továbbküldés indokolt, jelezni fogjuk neked, a tanácsadás célja esetenként lehet a pszichoterápiába való átvezetés.
A Hallgatói Szolgáltatások Központ keretein belül a hallgatók karrier- és életpályatanácsadás és mentálhigiénés tanácsadás kapcsán tudnak támogatást kérni. A pszichoterápiás, kórházi vagy sürgősségi ellátás egyetemi kereteken belül nem biztosított.
Azzal kapcsolatba, hogy milyen jellegű támogatás lehet indokolt számodra, az alábbi ábra tud segítségedre lenni:
 


Mit tegyek, ha sürgős segítségre van szükségem, krízishelyzet áll fent?

A felsőoktatási mentálhigiénés tanácsadás természete nem teszi lehetővé sürgősségi esetek kezelését. Amennyiben úgy érzed, hogy a felmerülő helyzet halaszthatatlan és azonnali segítségre van szükség, keresd fel az alábbi lehetőségek valamelyikét!

  • Hívd a Lelki Elsősegély Szolgálat ingyenesen hívható telefonszámát: 116-123
  • Keresd fel a területileg illetékes pszichiátriai osztályt vagy pszichiátriai gondozót!
  • Krízis esetén keresd fel a Péterfy Sándor Utcai Krízisambulanciát (1074 Budapest, Alsó erdősor utca 7.)!
  • Közvetlen veszélyhelyzetben vagy öngyilkossági krízis esetén hívd a 112-es segélyhívót!